Dành riêng cho chị em: Chạy bộ có làm chân to ra, ngực nhỏ đi?

Vẫn là (những) câu hỏi kinh điển mà chị em hay thắc mắc với bộ môn chạy bộ: Chạy bộ có làm chân to? Chạy bộ có làm ngực nhỏ? Thì nay mình xin phép giải đáp một chút, dựa vào kinh nghiệm cá nhân sau một thời gian chạy bộ nhé XD

Tổng hợp các kênh thông tin về chạy bộ và fitness mà mình yêu thích

Hồi blog cũ bên WordPress.com mình có cái Blogroll cho mấy cái này, mà qua đây bị mất rồi nên giờ làm hẳn một post tổng hợp các trang blog và channel về chạy bộ và fitness mà mình thích, cho bạn nào quan tâm.

Trải nghiệm một buổi tập Yoga tại Purna Studio

Số là hồi cuối tháng 7, Purna Studio có chương trình trại nghiệm tập yoga miễn phí một tuần nên mình ham hố đi tập thử. Buổi tập trải nghiệm diễn ra cũng 2 tuần rồi mà giờ mới rảnh mà viết bài.

[Darebee] Làm sao để giảm cân

Để có thể có một cơ thể khoẻ mạnh cân đối và duy trì trạng thái đó, bạn cần phải hiểu quá trình diễn ra như thế nào. Nó không phải phép thuật, cũng không phải khoa học gì ghê gớm, chỉ là logic, mà cụ thể hơn là logic của cơ thể bạn.

Push-up và làm sao để tập push-up đúng

Mình viết bài này thực ra có hơi “múa rìu” một tí :))))))))))))))))))) vì trình mình thì cũng chẳng tới đâu mà đòi “chỉ bảo” ai =)))))))))))) Mà thôi, như mọi khi, mình thích thì mình viết thôi =))))))))))))

Tập bổ trợ (cross-training) cho chạy bộ – Phần 2 – Các bài tập ưa thích của mình từ Darebee

Phần 2 của loạt bài (thực ra có 2 bài thôi…) về tập bổ trợ. Phần này mình sẽ giới thiệu các bài tập ưa thích của mình từ Darebee khi tập bổ trợ cho chạy bộ, là những bài khi không biết tập cái gì thì mình sẽ tìm về chúng nó :)))))

Tập bổ trợ (cross-training) cho chạy bộ – Phần 1 – Mình đã tập bổ trợ, bạn có tập không?

Sau khi đã nuốt 1 lần chương trình Half Marathon và 2 lần 1/2 chương trình Marathon, mình đã tập qua một cơ số bài workout bổ trợ cho việc tập chạy. Bữa nay mình sẽ làm nhảm một chút về việc tập bổ trợ cho chạy bộ.