Dành riêng cho chị em: Chạy bộ có làm chân to ra, ngực nhỏ đi?

Vẫn là (những) câu hỏi kinh điển mà chị em hay thắc mắc với bộ môn chạy bộ: Chạy bộ có làm chân to? Chạy bộ có làm ngực nhỏ? Thì nay mình xin phép giải đáp một chút, dựa vào kinh nghiệm cá nhân sau một thời gian chạy bộ nhé XD

Tổng hợp các kênh thông tin về chạy bộ và fitness mà mình yêu thích

Hồi blog cũ bên WordPress.com mình có cái Blogroll cho mấy cái này, mà qua đây bị mất rồi nên giờ làm hẳn một post tổng hợp các trang blog và channel về chạy bộ và fitness mà mình thích, cho bạn nào quan tâm.

Kenya Form Running – Giới thiệu video tập running drill với coach Timo Limo

Bài này mình viết lâu rồi mà vì nhiều lý do giờ mới post. Vô năm mới rồi, tập drill thôi :))))

NYRR – Form 101 Video Series – V. Chuyển động tay

Phần cuối cùng của series video Form 101 từ NYRR (New York Road Runner), nói về chuyển động tay khi chạy bộ, một thứ có lẽ có một số người không quan tâm lắm vì nghĩ không quan trọng mấy.

Chúc các bạn tập vui :))))

NYRR – Form 101 Video Series – IV. Chuyển động chân

Phần thứ 4 của series video Form 101 từ NYRR (New York Road Runner), nói về chuyển động chân khi chạy.

Theo mình đây là phần quan trọng nhất trong toàn series (dĩ nhiên rồi…), đồng nghĩa với việc nếu bạn có ý định học tập theo video, hãy xem xét thật kỹ trước khi áp dụng lên bản thân.

NYRR – Form 101 Video Series – III. Tư thế chạy

Phần thứ 3 của series video Form 101 từ NYRR (New York Road Runner). Phần này bắt đầu nói về form chạy.

Như mọi khi, mình khuyến khích bạn đọc lại bài post đầu tiên của mình về loạt video này để có chút khái niệm về loạt video này và tại sao mình lại chia sẻ chúng; cũng như tiếp nhận kiến thức từ video một cách tỉnh táo và sáng suốt, và xem xét kỹ trước khi áp dụng lên bản thân.

NYRR – Form 101 Video Series – II. Kỹ năng thể thao cơ bản

Phần thứ 2 của series video Form 101 từ NYRR (New York Road Runner), nói về các kỹ năng thể thao cơ bản của một runner.

Nếu bạn vẫn chưa đọc bài post đầu tiên của mình về loạt video này, mình khuyến khích bạn nên đọc lại ở đây, để có chút khái niệm về loạt video này và tại sao mình lại chia sẻ chúng.

Tiếp tục lập lại phần khuyến cáo: Thông tin chỉ có giá trị tham khảo, đề nghị tự xem xét kỹ trước khi áp dụng lên bản thân (mặc dù video này thì cũng chưa có gì nhiều…)

NYRR – Form 101 Video Series – I. Giới thiệu

Lúc mình bắt đầu viết blog, mình tự nhủ bản thân là không có post (nhiều) về mấy thứ kỹ thuật, vì một là mình làm gì có kiến thức mà đòi “phổ cập” cho ai, hai là trình của mình cũng không có đủ để tiếng nói có trọng lượng (dù chưa chắc trình cao thì nói gì cũng đúng nhé :)))))))))))). Tuy nhiên, hôm nay mình lại phá bỏ quy tắc bản thân để post về một series về form chạy mà theo mình là rất bổ ích (thì nói cho đúng là mấy cái bài kỹ thuật này là “người ta” nói chứ cũng không phải mình nói, mình chỉ share lại (mặc nhiên công nhận mình đồng ý với nội dung được đưa ra) và kèm theo bình luận thôi =))))))

Các video mình sắp giới thiệu ở đây là series video Form 101 (High School) về form chạy, nằm trong loạt coaching videos (video huấn luyện) được biên soạn bởi New York Road Runner.

Boston Marathon 2018, Yuki Kawauchi, Desiree Linden, Sarah Sellers và chuyện bây giờ mới kể

Giờ này mới kể chuyện xem (lại) Boston Marathon 2018 có hơi muộn, mà thôi chuyện có thì phải kể :))))) Kể để mốt đọc lại mà nhớ là sự kiện Boston Marathon 2018 đã thay đổi mindset, hoặc đúng hơn là truyền cảm hứng cho mình trong việc chạy bộ thế nào.

Tập bổ trợ (cross-training) cho chạy bộ – Phần 2 – Các bài tập ưa thích của mình từ Darebee

Phần 2 của loạt bài (thực ra có 2 bài thôi…) về tập bổ trợ. Phần này mình sẽ giới thiệu các bài tập ưa thích của mình từ Darebee khi tập bổ trợ cho chạy bộ, là những bài khi không biết tập cái gì thì mình sẽ tìm về chúng nó :)))))